En mai, on reprend l'atelier hebdomadaire de Danse douce et expressive pour Adultes&Seniors.
Un premier cycle de 4 ateliers pour ce printemps 2021.
Souvent, on me demande: qu'est-ce que c'est, la danse douce et expressive? Que fait-on dans ton atelier?
Voici quelques jets de mots, d'images et d'idées que nous allons explorer ensemble.
Parce qu'il s'agit toujours d'explorations, d'aventures. Ce ne sont pas des cours, avec un juste et un faux. Il s'agit d'un atelier, où on découvre, on se découvre. On cherche la joie du vivant.
Mon rôle est celui d'un passeur qui propose des clés, des pistes, pour se mettre dans la danse.
Tout en garantissant le mot d'ordre, la règle primordiale de l'atelier: la bienveillance.
D'abord, la musique. Parce qu'elle m'accompagne depuis l'enfance et parce qu'elle aide à danser...
Un espace sonore, un son qui me remplit, j'habite le son, j'interprète.
Une mélodie m'entraîne, un rythme m'envahit, j'ondule, j'avance.
Vibrer, résonner.
L'intérieur d'un violon - © Adrian Borda
Une image qui s'imprime et le corps qui s'exprime. Ou danser l'imaginaire...
Parmi les possibles clés d'entrée dans la danse, il en est des milliers. Seul, il est parfois difficile de se lancer. Il suffit souvent d'une image, et par l'imaginaire, on laisse le corps imprimer cette image en lui, pour ensuite l'exprimer dans l'espace.
Comme ici, cet arbre qui a pris cette forme, imprimé par le vent.
image: joelbruffin.typepad.fr
Des éléments de la pédagogie de la danse, comme des outils, des techniques, pour enrichir son langage...
Par exemple la notion de "kinesphère" amenée par Laban, qui invite à habiter l'espace, révéler cet espace habité par le corps en mouvement.
Comment je me meus dans ma kinesphère?
Est-elle petite, propice aux gestes intimes, est-elle moyenne ou grande pour des envies d'expansion?
Construire et habiter son espace
image: http://ressources-cndc.com
Un éveil corporel, pour se relier à soi. La joie de connaître son corps et de l'animer créativement.
Explorer les possibilités de mouvement de telle ou telle partie du corps et la laisser nous entraîner dans des chemins nouveaux. Ressentir le mouvement concrètement dans la peau, l'os, la chair, un organe...
Comment s'articule le coude? Quel mouvement peut-il faire?
Laissons-le danser, et qu'il nous entraîne avec lui dans la danse!
photo ©Yann Haeberlin
Voilà donc quelques exemples d'explorations possibles lors des ateliers de danse douce et expressive. Toutes ces invitations au voyage corporel, par la danse, sont accessibles à chacun, selon ses possibilités. Ce qui importe, c'est ce qui se vit, c'est l'entrée en mouvement, par la relation à soi, à l'espace, au son et aux autres. Dans cet élan, la vie s'exprime, la beauté émerge: celle qui nous touche, celle qui nous anime. Alors on en sort joyeux.
Claire Rufenacht, 5 mai 2021
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